blog da Ana Rita Sara: 11 de jul. de 2011

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Boletim - 11 de julho de 2011

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Tratamentos estéticos ideais para o inverno		Qual o verdadeiro motivo da sua fome?

Sopa Creme de Vegetais

Receita para ajudar a manter a dieta durante o inverno.

1.	Sopa de Legumes Rápida	6.	Canjica Light

2.	Panqueca de Ricota e Espinafre	7.	Bolinho de Milho e Frango

3.	Frutas em Caldas	8.	Sopa de Brócolis

4.	Feijoada Light	9.	Sopa de Cebola

5.	Bolo Light de Chocolate	10.	Bolo de Fubá

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Evite comer guloseimas assistindo TV
Para você que come facilmente uma barra de chocolate, um pacote de bolacha recheada ou algum outro doce, experimente da próxima vez comer o doce, prestando bastante atenção no sabor, coma devagar, e não faça outra atividade ao mesmo tempo, foque somente no ato de comer. Dificilmente você comerá a mesma quantidade que comeria assistindo TV ou no computador por exemplo.